J Clin Endocrinol Metab：空腹锻炼或能给你带来前所未见的改变

编者按：我们听说过很多奇妙的毫不费力的燃脂神方，比如药水、贴剂、补品、超级食品……你能想到的都有，但在小编看来大多数“躺瘦”都只是白日梦。刚撰写在Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism华尔街日报上的的来自英国的数据分析技术人员其实注意到了一种作法，这种作法不需奇妙的药剂，可以帮助人们双倍燃脂。数据分析注意到，甜品同一星期运动所的人比甜品后运动所的人自燃的脂肪总量多一倍。是的，仍然需跑步——但如果你已经在跑步了，根据这项数据分析示意，通过简单地调整跑步星期，可以让受惠翻倍。这项数据分析包括了30例心血管疾病或较重的男性，并比较了他们在两个施压第一组(在运动所之同一星期/之后吃甜品)及对照第一组(从未彻底改变生活方式)六周同一星期后的推移结果。数据分析技术人员得出，甜品同一星期跑步的受测者消耗掉的脂肪总量是甜品后跑步者的两倍。数据分析成果注意到，这是因为在禁食后的运动所当中血清水平极低，这显然脂肪第一组织和神经当中的淀粉愈来愈多地被用作硫酸供能的燃料。数据分析技术人员注意到，尽管两个施压第一组受测者接受的训练和摄入的食物完全一致，但与甜品后跑步的那第一组来得，甜品同一星期跑步的那第一组神经对血清的反应愈来愈强。甜品同一星期跑步者的神经当中的关键酵素也显著提高，尤其是那些运载血糖到神经当中的表征蛋白提高愈来愈明显。数据分析成果认这个数据分析得出结论，彻底改变食用的星期和运动所的星期可以给受众的整体心理健康随之而来深刻而大力的彻底改变。因为在该项数据分析当中，甜品同一星期跑步的男性消耗掉的脂肪总量是甜品后跑步的男性的两倍。关键的是，虽然这对瘦身从未多大影响，却很大地增加了受测者的整体心理健康情形。虽然这项数据分析推断两种施压方式在瘦身方面从未区别，但甜品同一星期跑步的人对血清的反应愈来愈佳，这显然他们能愈来愈佳地操控血糖，并可能降低患糖尿病和哮喘的风险。仅仅是彻底改变运动所和饮茶的星期就能有如此彻底改变已经比较简直了。当然这项数据分析的局限性在于只纳入了男性，所以对于想要获得类似心理健康提升真实感的异性恋来说却是缺憾。数据分析成果许诺，未来的数据分析将在其他群体（包括异性恋）当中探寻上述注意到。另一位数据分析成果认为：这项数据分析表明，在不彻底改变运动所强度、持续星期或个人感觉的同一星期提下，在清晨平常状态下进行时运动所可以提高个人的心理健康更进一步。不足之处还需数据分析这种跑步的经常性真实感，以及异性恋是不是能像男性一样受惠。重构出处：R M Edinburgh, H E Bradley, N-F Abdullah, et al. Lipid metabolism links nutrient-exercise timing to insulin sensitivity in men classified as overweight or obese. Journal of Clinical Endocrinology Andrew Metabolism. 19 October 2019.