上体立时拿
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口挥动，从两边臀部的侧边往和中央立时，以防臀部外扩，每边30下。
2、手脚保持同样的形圆锥形，从左褶开始。左手脚从侧边将左乳向和中央立时，立时到和中央后同时用右手脚从左乳下方将左乳往上立时，要仍然立时到肋骨三处。
就是说两只手脚平行着立时左乳。单调30次以后。换右乳。这个动作过很重要。
3、手脚会用罩子圆锥形，五指稍分开，能罩住的样子。要稍微双脚，手脚指罩住后从底部(不是下部)往方向作过提拉动作过。单调20次。
4、手脚指绕着作过圆周形立时拿，立时拿到臀部上剩余的所有的果汁都能吸收完为止。
立时拿意念定义及详解立时拿，也称为法式立时拿，是一项柔中带刚的独特的意念。
功效：接踵而来心理受压、解除疲劳。
分为跪油、踩油、肘立时拿、手脚立时拿、足点油、足立时拿, 身体的部位完全相同，力度和意念也完全相同，可以以专业的新技术和意念做到五个时长，一点也不夸张!
是通过全身挥发大火焰的形式来达到减肥、局部塑身、驱寒、接踵而来疲劳、祛病强身的一种新方法。
家庭式保健立时拿屋。立时出一款深深金领、白领喜爱的法式立时拿和火焰疗养巳。
立时拿可以美体。
立时拿可以达到“”的目的。
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