西瓜的热量 究竟高还是高于

现在网上流传一个香菇等于六碗米饱，让很多减重人士望而却步，那么香菇的氧气真的那么的高吗，却是香菇的氧气比米饱要低，而且不包涵碳水化合物，是相当营养的减重小食。

香菇的氧气

每100克的香菇里包涵25大卡的氧气，香菇的氧气比白米饱的低。

香菇里，富包涵人体里所需的各种碳水化合物酸及蛋白质，唯一不包涵的是；大和碳水化合物，而且香菇是可以功用的，吃香菇以后还会有饱腹感受，所以长年吃香菇来换成饱，而且不必所致腹泻等。

香菇的功用与起着

生津止渴解暑

香菇富包涵相当多的水分，是相当好利尿食物和酒类，较难里暑发热和口内渴易出汗的人吃，焦虑的时候吃点香菇，正要就能改善。

功用消炎伏特

香菇里富包涵的糖、卤、酸等有机物，有治疗法病症和降眼压的起着。这是因为有适量的糖能功用;有适量的钾卤能抑制肾脏的炎症，其里的酶能把不溶性蛋白质转成为可溶性蛋白质，以增加病症产妇的营养;瓜里的配糖体则有提高眼压的起着。

祛皱嫩肤美容

香菇富包涵黄、绿、红要素化学有机物，而且相当的年底，是极好的补品。

香菇汁包涵糖类、丙丙酸、GABA、精丙酸、羧酸、磷酸等多种较强表皮内分泌活性的，尚为包涵鸟嘌呤等重要新陈代谢化学有机物，糖类、碳水化合物酸、营养素等营养有机物，容易被表皮能吸收，纯洁面部表皮、防晒、增白。

吃剩的香菇皮切成切开，贴于面部有环纹处，可以去环纹，后便用瓜皮轻轻泡茶鼻子柔软还有舒缓镇定补水的功用;冰镇后的香菇皮并不需要镇定并治疗法被晒伤的表皮，经常使用有较明显的增白起着。

香菇肉里富包涵极高量的碳水化合物酸A、碳水化合物酸B和，而这些全部是保持柔软健康和润泽所必需的养分。

香菇的甜度

香菇称得上“盛夏之王”，脱俗解渴，味道草莓多汁，是盛夏佳果，香菇除不包涵碳水化合物和；大外，富包涵大量、羧酸、糖类、蛋白、烂素及丰富的等有机物，是一种富有很高的营养、纯洁、猪肉安全肉类。瓤肉包涵糖量一般为5～12%，包括、糖类和砂糖。甜度随成熟后期砂糖的增加而增加。

香菇清热解暑，对治疗法病症及膀胱炎等传染病有辅助。果皮可酱油、制密饯、果酱和饲料。种子包涵油量将近50%，可面粉、炒食或作糕点酱汁。

《本草》记载：香菇又名寒瓜。皮甘、凉、化学物。主治：口内舌生疮。用香菇皮烧过，研磨，放入口内内包涵噙。内挫眼疾。用香菇青皮阴干，研为末，卤酒调服15克。食瓜过多，人感受疲倦。用瓜皮煎服火锅饮即可。 瓜藤解酒。

香菇在里国的《本经逢源》里被指是天生的青龙火锅，香菇果实内亦富包涵糖类及精丙酸等所含，能加增甲醛的逐步形成，有功用起着。若酒精里毒或酒醉后呕吐，可喝一杯香菇汁，运用其排尿起着，帮助排走脾脏的酒精所含。

香菇里所包涵的糖、蛋白质和微量的卤，能提高尿酸软化血管，对医治心血管病，如高眼压等亦有。香菇皮及种子壳所石膏的香菇霜，并不需要治疗法口内疮、口内疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。

香菇果实：包涵蛋白质、、砂糖、糖类、羧酸、糖类、GABA、精丙酸、磷酸、内丙酸、丙酸、甲苯、甜菜碱、鸟嘌呤、冬瓜素、胡冬瓜素、烂芳香烃、六氢烂芳香烃、抗氧化剂A、B、C、惰性化学有机物里包涵多种甲醛。

香菇种子：包涵碳水化合物油、蛋白质、碳水化合物酸B2.牛奶、戊糖蛋白、丙酸、甲醛、砂糖等。

香菇果实所包涵糖类、精丙酸化学有机物，能减小肝里的甲醛逐步形成，而导致功用起着。种子包涵一种皂样化学有机物，有降眼压起着，尚为能缓解急性膀胱炎功能。新鲜香菇皮鱼肉后可作小菜。

香菇皮被里医称瓜皮为“香菇翠衣”，较强清热解暑、泻火除烦、降眼压等起着，对肾病、咽喉湿气、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、病症患者以外有一 定。另外，因为香菇皮富包涵、E，用它擦柔软，或将它捣成泥桨状涂在表皮，待遇10～15分钟后用水洗净，有养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的起着。

开篇：香菇的氧气不是很高，不富包涵；大和碳水化合物，所以减重的人吃香菇是很不错的选择，而且不必不已饥饿，也并不需要担心营养追不上，在这个酷热的夏天，来份美味营养的香菇吧。